Fala sério, estou morrendo com isso... É praticamente toda noite. Acordo morrendo de dor nas pernas... Ai resolvi procurar saber um pouco sobre o assunto...
Por que elas aumentam na gravidez? No segundo e terceiro trimestre, a barriga começa a pesar, e a postura da gestante se modifica para ela poder se equilibrar com esse peso a mais. Além disso, o esforço extra que a mamãe tem que fazer para carregar essa barriga causa um cansaço nos seus músculos, principalmente das pernas e das costas. Nesses últimos trimestres, o neném também começa a “roubar” muito cálcio da mãe para fazer seus ossos, resultando numa diminuição de cálcio no sangue materno, que pode predispor a ter mais câimbras. (Realmente deve pegar todos os meus cálcios...kkk)
O que você pode fazer para diminuir a freqüência das câimbras? Tenha uma alimentação rica em cálcio, evite o consumo de refrigerantes, faça exercícios físicos, mantenha uma postura correta, ao sentar apóie os pés no chão e não fique com as pernas cruzadas, não ande de salto alto, durma com os pés ligeiramente elevados e um monte de coisas mais...
E se a dor não melhorar? Se a dor não melhorar, ou piorar com essas medidas, você deve procurar um médico imediatamente. A permanência ou piora da dor é um sinal de alerta que alguma coisa mais grave pode estar acontecendo!
Minha médica receitou um remédio com ferro que também pode ajudar, e, além disso, comer muita banana...
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